Qualquer menina que decidiu começar uma luta, quer perder peso rápido. Ninguém quer ir em harmonia por um longo tempo, e em estágios. Conseqüentemente, se o jejum do sexo justo preferir uma dieta equilibrada, e muitas horas do exercício extenuante na carga do Gym-fitness no grupo do músculo que você quer. No entanto, isso deixa o excesso de peso pode, sem recorrer à fome categórica e grandes despesas financeiras. Como perder peso rápido em casa?
Receitas para perda de peso relacionada à dieta
Método um: mono-dieta. Este tipo de dieta é o mais eficaz-usando-o, você pode dar acima uma semana com 3-5 quilogramas. Claro, se você pode "quebrar" uma dieta monótona. Isso é bom-7 dias você terá apenas um produto. Por exemplo, mingau de trigo ou arroz, maçãs, iogurte, requeijão ou picles.
Você pode apenas beber chá verde e água mineral. Em nenhum caso, não beber suco de frutas-aumenta a secreção do estômago. Coma quota-parte lenta de alimentos para 5-6 recibos. Efeito de dieta será visível no segundo dia. Mas, se você está depois vai conseguir o resultado desejado, ele não vai mais seguir uma dieta, uma forma descartável de volta bastante rapidamente.
Método dois: os dias de jejum. Se você já tentou várias vezes para se sentar em dietas diferentes, mas segurar por um longo tempo não funciona-não se forçar. É melhor escolher 2-3 dias por semana, durante o qual você vai limitar o seu apetite ao máximo.
Dia alternativo de jejum a partir dos dias da fonte de alimentação normal. Este método é conveniente porque não lhe traz nenhuma inconveniência para ir em uma dieta, mesmo se você tem que passar o dia inteiro no escritório, um pouco do que sentando-se em casa. Comer o dia de jejum apenas lanches de baixa caloria: iogurte, legumes cozidos, carne magra cozida ou frutas. Atrase a dieta, se atormentado por problemas de saúde ou sistemas imunológicos enfraquecidos.
Método três: dieta "doce". A base desta dieta é o mel. "este doce deleite vai se livrar do excesso de peso endurecido dente doce, que vivem um dia não pode sem bolos, sorvete e doces. Quando você quer algo doce, beber um copo de chá preto ou verde com a adição de 1-2 colheres de mel. Um pedaço de seus bolos favoritos, substituir um punhado de frutas secas. Também garantir que no dia em que você comer não mais do que 2000 calorias.
Método quatro: "Fresh" comida-uma promessa de rapidamente se livrar do excesso de peso. Casa-o único lugar para comer? Então é esta dieta é ideal para você! Imagine ter que parar para ser adicionado em sal de alimentos e temperos, e significativamente perder peso em apenas algumas semanas atrás. O fato de que a maioria do sal e temperos retém a água no corpo, "abrandar" a excreção de toxinas e gorduras.
A comida não é picante com eles, bem como cozido e sem ketchup, maionese e outros condimentos comércio, é comido em um tamanho menor. O único tempero para resolver esta dieta-pimenta caiena (chili). Ele ajuda a acelerar o metabolismo, e comer, que é um monte de pepperoni, um longo tempo não vai banquetear.
Como perder peso rápido em casa
Métodos alternativos de perda de peso
Como perder peso rápido em casa, se você não quer vasVi para fazer qualquer mudança nos hábitos alimentares? Claro, será de duas a três vezes mais do que o objeto da dieta. No entanto, no último mês e meio, você pode conseguir resultados que os outros estão indo por anos.
Método cinco: exercício-sempre e em toda parte. Não, você não precisa gastar 2-3 horas na esteira todos os dias. Só não perca a chance de queimar algumas centenas de calorias. Substitua a viagem no elevador em uma viagem até as escadas, para chegar à casa a pé, não de táxi todas as noites para correr ou mesmo andar. Se possível, ocasionalmente distraído do processo de trabalho e fazer um pequeno ginásio no trabalho.
O equipamento da aptidão e a subscrição a um clube da aptidão são fáceis de substituir uma dança na frente do espelho ou da classe do aerobics, que podem ser praticados em casa junto. sExo alternativo "quente". Você vai se surpreender, mas meia hora de treinamento pesado "Hijack" você tem a mesma quantidade de calorias, bem como vários minutos de prazeres sexuais na pose "Rider".
O procedimento seis: causada por medicamentos. Não há muito tempo apareceu no mercado russo, "Magic" pílulas que estão autorizados a comer qualquer coisa, mas para perder peso rápido. Eles são divididos em dois grupos de acordo com o princípio da ação.
Os fundos do primeiro tipo "bloco" calorias, traz o 50-60% de gordura consumida fora do corpo sem o "enchimento" dos depósitos já existentes de gordura. O corpo se acostuma com todo o uso mais ativo de suprimentos existentes.
A preparação do segundo tipo de swell no estômago, temporariamente suprimir a fome. Uma desvantagem significativa desses suplementos têm efeitos colaterais, tais como inchaço, cólicas e inchaço. Portanto, eles não são recomendados para aqueles que têm problemas com o trato digestivo-não é uma mera frase. super slim x como tomar
Qual dos métodos acima, você não precisaria recorrer a, a principal coisa-a consistência e perseverança. Evite desvios no caminho para as figuras ideais, se você quiser alcançar rapidamente o desejado.
